运动完喝牛奶会胖吗,牛奶和米汤兑一起喝真的不行？？本文共（298字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 15:51
不少人看到牛奶的成分说明表上有着脂肪存在，那么就很担心运动完喝牛奶会胖吗？
运动完喝牛奶会胖吗
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纯牛奶中主要成分是水和蛋白质，脂肪含量不是非常高，并且在运动后这些成分都需要参与到身体补充当中去，所以不存在积攒的问题。
运动过后喝牛奶好吗
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很不错，首先是蛋白质的摄入能够促进损伤部位的修复，以及为肌肉生成提供原料，另外就是钠钾离子的补充，帮助身体恢复良好的渗透压，补充电解质。
运动完喝牛奶还是酸奶
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建议喝牛奶，通常来说酸奶添加有不少益生菌，所以需要在低温下保存，刚刚运动完喝这种过凉的食物是不合适的，另外，酸奶还有不少的食品添加剂，这些都是会给身体带来很多热量的。
运动后多久喝牛奶
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