游泳和动感单车哪个减,孩子怕水怎么学游泳??本文共(612字)

点击量:7052 来源:解译网 发表时间:2022-05-19 03:30作者:关晓彤

游泳和动感单车哪个减,孩子怕水怎么学游泳??本文共(612字)

游泳一直以来都是减肥人群的首选,动感单车作为近些年来非常热门的运动也是减肥的好项目,那么游泳和动感单车哪个减肥快呢?


游泳和动感单车哪个减肥快

1

游泳。

通常来说在同等强度时间情况下,游泳的能量消耗更大,所以保证训练频度一致的情况下,游泳减肥更快。

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游泳减肥的优缺点

2

1、优点

游泳热量单位时间消耗非常高,同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持,防止运动损伤。

2、缺点

公共泳池因为人较多的原因,难免会有一些病菌携带者,很容易传染脚气、眼睛感染等疾病。

外耳道上皮层被水浸泡,会发生软化和肿胀,角质层被破坏,抗感染能力明显减弱,此时致病菌很容易入侵,造成中耳炎。

长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢,使肌肉、韧带僵硬,导致关节炎的发生。

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动感单车减肥的优缺点

3

1、优点

气氛活跃,集体锻炼,内容丰富,趣味性十足,能很大程度释放压力

2、缺点

对膝关节有伤害,尤其是快速蹬骑时,长期使用会引起关节疼痛,关节稳固性下降。

当阻力增加时,有可能使大腿肌肉增加,使大腿变粗。

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怎样游泳减肥快

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