高考饮食的注意事项(高考饮食注意事项高考饮食攻略)

吴建豪网友提问：

高考饮食的注意事项

优质答案：

大伙好，吴秋燕来为大伙解答以上问题。高考期间的饮食要注意什么，高考饮食的注意事项很多人还不知道，现在让我们1起来看看吧！

一、注意饮食的安全卫生。

二、例如，不要吃半熟或生的鱼虾肉(如未煮熟的牛排、生鱼片、醉虾、未煮熟的牡蛎、血蛤)，因为它们容易滋生细菌和其他致病微生物；

三、不要吃鲜果汁、绿豆沙等不卫生的饮料(如路边摊卖的)，以免腹泻、腹痛等不适；

四、尽量少吃生蔬菜和水果(如生菜、黄瓜、西红柿)。在吃之前，确保它们已经被彻底清洗。吃之前用开水烫1下比力安全。如果不克不及确定是否清洗过，最好不要生吃，以免增加感染风险。

五、别的，如果家里有长辈帮你做饭，尽量在家里吃，不要出去吃什么大餐。包管本身饮食的安全卫生是最重要的。

六、不要刻意改变饮食习惯。

七、很多人认为考试的时候要尽量多吃。其实连结正常饮食就好。不要暴饮暴食，也不要轻易尝试平时不吃的食物，例始小龙虾，以免增加过敏风险。

八、不要喝太多浓咖啡、浓茶等。来提神。

九、为了有更多的精力复习，有些人会选择喝大量的浓咖啡、浓茶或者其他提神饮料。其实这是没有须要的，因为这很可能会影响他们晚上的正常睡眠，结果第2天就没什么精力学习或者考试了。

。

以上就是饮食,很多人,浓茶的相关信息资料了，希望能帮到您。