瑜伽对腰间盘突出有好,我得了解脲支原体呈阳性。化验报告？本文共（700字）

随着人们对养生保健的重视，已经有越来越多的人加入到了练习瑜伽的队伍中，尤其是女性白领，他们长期站立或面对于电脑，练习瑜伽好像是最适合自己不过的健身运动了，练习瑜伽虽然好处多，但是并非人人皆宜，有些腰间盘突出的病人也加入了练瑜伽的行列。克瑜伽对腰间盘突出有好处吗？

腰间盘突出是什么

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腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰间盘突出能练瑜伽吗

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腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

瑜伽对腰间盘突出的好处

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增强腰腹力量

进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

加强背部肌肉

适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。

减轻疼痛

练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。

腰间盘突出适合的瑜伽动作

腰椎间盘突出症是生活中常见的一种骨科病，患者平时可以适当进行锻炼来预防或延缓疾病的发生或复发，那么腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢？

揉腰眼

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两手握拳，用食指掌指关节紧按腰眼，做旋转用力按揉30一50次，以腰酸胀为宜。本法可缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。

摩擦腰部

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两手掌根紧贴腰部，用力擦动，动作快而有力，以腰部有温热感为度。腰椎间盘突出患者可以常用此法缓解不适。

捏拿腰部肌肉

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用双手拇指和食指同时从上向下捏拿、提放两侧腰部肌肉，直至腰骶部。如此自上而下捏拿4次，有利于缓解腰椎间盘突出引起的酸痛。

叩击腰骶部

腰椎间盘突出症的患者除了配合医生正规治疗外，也可以通过日常饮食调理来促进疾病的恢复，那么腰椎间盘突出喝什么汤好呢？

腰椎间盘突出的类型

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按照中医辨证，可将腰椎间盘突出分为4种类型：

1．风寒湿滞型：症见腰腿冷、沉、重、痛，转侧不利，静卧痛不减，受寒及阴雨天加重，舌质淡、苔白腻，脉沉紧或濡缓。

2．气滞血瘀型：腰腿痛如刺，届有定处，日轻夜重，腰部板硬，俯仰旋转受阻，痛处拒按，舌质紫暗，脉弦紧或涩。

3．湿热痰滞型：腰部疼痛、腿软无力、痛处伴有热感，活动后痛减，恶热口渴，小便短赤，苔黄腻，脉濡数。

4．肝肾亏虚型：腰酸痛，下肢乏力，劳累尤甚，卧则痛减，伴见手足心热，盗汗，舌红少苔，脉弦细无力。

木瓜羊肉汤

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材料：粳米100克，木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，食盐、味精、胡椒面各适量。

做法：先将粳米、草果、豌豆洗净，木瓜取汁待用。再将羊肉洗净切块，然后全部放入锅内，加适量水，用急火煮沸，再用慢火炖之，待豌豆煮烂肉熟时，放入木瓜汁、白糖、食盐、味精、胡椒面即可，食肉饮汤。

适用于：湿热痰滞型的腰椎间盘突出症。

乌蛇汤

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材料：乌梢蛇1条，猪油、盐、姜各适量。

做法：先将乌蛇宰杀，洗净切段，放入锅中，加入适量水，置火上煮至蛇肉熟烂后，加猪油、盐、姜调味而成。食肉饮汤。

适用于：风寒湿滞型的腰椎间盘突出症。

杜仲炖腰汤