缺乏运动易引起什么疾病,运动一个月后体重反而增加了是为什?本文共(666字)
如果缺乏科学的健身运动或者运动不足,身体各系统器官缺少应该有的锻炼刺激,将会导致结构功能低下,身体的抗病能力也会下降,那么缺乏运动会是哪些疾病的潜在威胁因子,对身体又会有哪些危害呢?
易导致骨质酥松
1
经常适当的运动能刺激成熟的骨细胞并抑制破骨细胞,如果运动量太少,骨承受通常的机械应力不足,就容易导致骨膜下骨吸收的钙、磷等物质过度的丢失,进而引起骨质酥松。
形成关节粘连
2
运动不足会使关节结构产生一些列的变化,使得关节囊和韧带组织缺乏被动牵伸,弹性较差,容易导致关节活动幅度受限,内部纤维排列紊乱,韧带止点骨质薄弱,进而造成韧带强度不足。
运动不足还容易引起关节内滑膜纤维、脂肪组织增生,形成关节内粘连,同时还会妨碍关节滑液的分泌和流转,使得关节面软骨缺乏挤压,引起软骨营养障碍及萎缩,受压处软骨则由于弹性改变,易出现坏死和脱落。
3
运动不足会导致肌肉力量、耐力下降,严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%,如果再卧床1粥,则会在此基础上再次下降20%,同时肌纤维会变细。另外,缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。
增加患心肌梗死的危险性
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